kak vosstanovitsa posle rodov

Начальный период присмотра за новорождённым логично совпадает со слабейшим состоянием здоровья женщины. Восстановление после родов не всем даётся легко. Изнуряющие боли в проблемных местах не дают свободы движения, заставляя постоянно находиться в постели. А неподвижный образ жизни чреват отложениями жира где только возможно. Страх потерять точёную фигуру толкает на поиски салонов красоты. Однако, львиную долю работы реально произвести дома самостоятельно, следуя диетическим рекомендациям и регулярно выполняя определённый цикл упражнений.
Упражнения для похудения после родов проводятся в щадящем режиме, с расслабленной мускулатурой. Они не напоминают спорт, а скорее сродни физразминке.
Пробуждающее действие упражнений для похудения после родов благотворно сказывается на общем тонусе мышц, подтягивает отвисающий жир и разглаживает дряблую кожу в области живота.
Наиболее эффективными считаются:
“Овал”;
“Утренняя экспресс подтяжка”;
“Солитер”;
“Аист”
Упражнения для восстановления после родов следует чередовать между собой, нельзя налегать на одно. Единообразное подкачивание мышц приведёт к чрезмерному выпячиванию одних и слабости других мышечных тканей, что разрушит общий баланс внешнего вида. Как, к примеру, на улице можно часто видеть женщин с тонкими ногами, но мощным торсом и объёмными руками.