dieta kremlevskaya

Данная диета стала знаменитой благодаря удачной комбинации продуктов, обеспечивающих похудение на 10-20 кг при соблюдении всех рекомендаций по питанию.
Суть в том, чтобы резко ограничить потребление углеводов в первые недели пищевого воздержания с последующим увеличением их пропорции в отношении сопутствующих продуктов. Однако, после завершения диеты все же придется сохранять предложенный баланс, иначе килограммы вернуться к прежним показателям.

Нужно ли считать калории, сидя на кремлевской диете

Подсчет калории не нужен, но считаются баллы согласно шкале, разработанной журналистом «Комсомольской правды» Евгением Черных, но являющейся аналогом таблиц диет Дюкана и Аткинса.
Эффект похудения достигается за счет резкого сокращения потребления углеводосодержащих продуктов:
— картофеля;
— зерновых;
— орехов;
— мучного;
— сладостей;
— орехов
При том разрешается есть огромное количество запрещенных другими диетами вещей: мясо, рыбу, пить алкоголь. Ключевым моментом становится отсутствие голодания на всем протяжении усилий похудеть. Первым такие установки испробовал на своем организме Черных, а, заметив, что они дают результат и не вредят здоровью, стал публично рекомендовать разработки шиким массам по телевидению и в газетах.


Пользуясь таблицей баллов как основным инструментом, худеющий перекрывает поток углеводов, делая необходимым для организма расщеплять свой старый жир для получния энергии.

Преимущества и недостатки кремлевской диеты

Эта диета подходит менеджерам, особенно трудоголикам, поскольку не принуждает мучаться от голода, что снижает коэффициент работоспособности. Она не нацелена на активное выведение лишнего за счет диарреи и позволяет спокойно продолжать обычные рутинные процессы жизнедеятельности. Кроме того, плюс кремлевской диеты в том, что она:
1. Освобождает от постоянного подсчета калорий.
2. Высоко эффективна.
3. Обладает широким выбором разрешенных блюд.
4. Оздоравливает кожу.
5. Не заставляет менять режим дня.
6. Не вызывает чувства голода.


При всей своей привлекательности, такое пищевое воздержание противопоказано определенным категориям лиц. Среди неблагоприятных факторов отмечаются:
— нагрузка на экскреторные органы, мочевыделительную систему, включая кишечник;
— авитаминоз;
— ослабление функциональности пищеварительной системы;
— нарушения метаболизма
Всем, кто уже болен данными расстройствами, кремлевская диета противопоказана. Но даже здоровому человеку нужно проконсультироваться у врача прежде, чем что-то предпринимать.
Оградить желудок от повреждений помогут 30-35 г отрубей ежедневно, а восполнить недостающие микроэлементы призваны витаминные комплексы.
На протяжении всей диеты следует регулярно выполнять физические упражнения, что ускорит сброс веса.