Приведение мышц в движение во время танца способствует притоку крови к определённым тканям и органам, что положительно сказывается на общем тонусе организма.

Чем полезны занятия танцами

Считается, что танцевальные кружки служат альтернативой спортивным и тренажёрным залам.

Балет помогает сформировать красивые очертания тела, а многие заводные танцы вроде румбы, брэйкданса и пр. будят застывшие латентные мышечные образования, приводя их в возбуждённое состояние. Так сжигаются жиры, проводится реорганизация всех систем за счёт улучшенного кровотока и более обильного снабжения питательными веществами.

Уже похудевшие на танцах эксперты выделили ряд «сильнодействующих» танцевальных махов, типов разворотов и прыжков, которые незаменимы для желающих сбросить вес.

Броски ног

Резкие выбросы в стороны ногами укрепляют костную ткань. Широко практикующиеся взмахи вверх и направо удивительно развивают общую выносливость и подтягивают ноги.

Перегибы

Разворот тела в любом направлении, если происходит он периодически с должной долей интенсивности, напрягает мускулы талии, одновременно испепеляя окружающую их жировую прослойку.

Фиксированное положение рук

Лихие взмахи руками подтянут их форму, избавят от неприглядных свисающих одряблостей кожи, однако, поддержание кистей и области общей длины рук достигает того же результата. Сам факт напряжения уже зачинает определённые мышечные сокращения.

hydeem v tanse

Фиксация – всегда явление временное, поскольку танцы требуют плавного изменения расположения всех частей тела. Даже рывки руками проводятся в унисон общей гармоничной картине передвижения.

Будь то скольжение по кругу или звездообразные расходы по танцевальной площади, складное взаимодействие всех конечностей создаёт базу для общего разогрева, а при сильной физической активности начинается переработка жировой ткани.

Растяжки

Многие танцевальные композиции включают в себя элементы растяжки, а она, в свою очередь, растягивает согретые предыдущими танцевальными зигзагами мышцы. В целом, растяжка способствует снятию усталости и в долгосрочной перспективе рассматривается как удивительно полезный источник бодрости и хорошего настроения.

Примечательно, что регулярные танцы сжигают излишки жира почти наравне с простыми упражнениями для похудения.