dla pohydeniya yprazhnenie

На заре дня организм заряжается энергией, и так важно разбудить его клетки для полноценного выполнения ими своих функций. Утренняя экспресс подтяжка для похудения в бёдрах и талии обеспечит тело обильным притоком энергии, даст долгожданный эффект прилива сил.

Наибольшее влияние претерпят мышечные образования в области таза. Мышцы приобретут эластичность, растяжимость и здоровые формы.

Поэтапность выполнения:


1. Колени расставлены в стороны и согнуты под прямым углом.

2. Корпус пытается пригнуться то к одному колену, то к другому, прикоснувшись головой.

3. Всё это время ладони рук зафиксированы на талии.

Цикл прикосновений доходит до 160 за раз. Затем выполняются расслабляющие прыжки и взмахи руками, чтобы мышцы снова расположились, как им удобно.

После месяца регулярных повторений (день через два) заметно выравнивается линия ног в области внутренних бёдер. Далее следует поменять упражнение на любое другое во избежание чрезмерного развития определённой группы мышц и атрофирования других тканей.